Những thực phẩm tốt cho mẹ bầu

0
92

Bơ chứa rất nhiều dưỡng chất, chất xơ và axit béo không bảo hòa, cực kỳ tốt cho sức khỏe thai phụ, tuy nhiên mẹ bầu nào huyết áp quá thấp thì không nên ăn nhiều nhé.

Quả chuối:

Chuối không chỉ bổ sung vitamin, dưỡng chất cho phụ nữ mang thai mà còn giúp giảm cảm giác buồn nôn, ốm nghén rất tốt.

Quả đu đủ:

Ngoài những vi chất bổ dưỡng đu đủ còn giúp nhuận tràng, giảm táo bón trong thời gian bầu bì. Ngoài ra đu đủ làm dịu chứng ở nóng thường gặp tỏng 3 tháng cuối thai kỳ.

Cá ngừ:

Cá ngừ bổ máu, tăng cường đề kháng và ổn định huyết áp, nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 200g cá mỗi tuần, vì trong thịt cá có lượng thủy ngân khá cao, nếu ăn quá nhiều, cơ thể đào thải không kịp sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.

Quả bơ:

Bơ chứa rất nhiều dưỡng chất, chất xơ và axit béo không bảo hòa, cực kỳ tốt cho sức khỏe thai phụ, tuy nhiên mẹ bầu nào huyết áp quá thấp thì không nên ăn nhiều nhé.

Cải bó xôi:

Cải bó xôi không chỉ bổ máu, tăng cường chất xơ mà còn hỗ trợ ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh (hình thức dị tật bẩm sinh của não và tủy sống)

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây